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2019.09.08

インフルエンザワクチンについて

今年のインフルエンザワクチン接種開始は10月上旬を予定しております。
具体的な開始日につきましては、後日決定しお知らせをいたします。ワクチンの効果は接種後2週間〜約5ヶ月間程度でありますので11月〜12月中旬までの接種がベストですが、昨年はワクチンの供給が需要を下回りベストな時期に接種できないといった状況となってしまいました。できるだけこのようなアンバランスが起こらないように努力していきたいと思っておりますが、ワクチン製造と出荷数に左右されるため全く予測がつきません。このため在庫がない場合の予約はできませんのでご理解のほどよろしくお願いいたします。
例年通り、お電話か直接受付での予約となります。料金はこちらhttp://www.aoki.clinic/vaccination/をご参照ください。

院長

2019.08.01

夏バテは“ 体温調節障害 ” 、 熱中症は“ 体温調節破綻 ”

今年の初夏は過ごしやすく涼しいくらいでしたが、梅雨明けとともに本格的な暑い夏が来ました。過去のブログからの引用ですが、わかりやすく修正したつもりですので、ご参考していただけましたら幸いです。

夏バテは、暑さ・寒さの体温調節“ 障害 ”、熱中症は、暑さによる体温調節“ 破綻 ”です。

人は約36~37°Cの狭い範囲で体温を調節している恒温動物です。暑さを皮膚で感じると体温調節中枢が皮膚の血管に「汗を出して体温を下げろ」と指令を出します。この命令により血管が拡張し血流を増やし、発汗し気化熱によって皮膚温度を下げます。一方、寒さを感じると体温調節中枢が体に「熱を逃がさないようにして熱を作れ」と指令を出します。血管を収縮し熱を運ぶ血流を抑えますが、それでも体温が下がり続ける場合、熱を作るように筋肉をブルブルと震わせて熱を作ります(寒気・悪寒)。

夏バテは、エアコンがきいた室内の低い温度と30℃を超える外気温との温度差ギャップをうまく調整できなくなり、体温調節中枢が“ 障害 ”され、一連の自律神経失調症状「食欲不振」「身体がだるくてやる気がでない」「眠れない」「めまいでふらふらする」「下痢・便秘」などがみられます。

熱中症は、長時間の猛暑によって体温調整中枢が“ 破綻 ”し、過剰反応により大量発汗と体内の水分や塩分が失われ、低ナトリウム血症・脱水による頭痛、痙攣、意識障害へと進展します。「めまい、立ちくらみ」「筋肉痛、こむら返り」「大量の発汗」「頭痛」「吐き気・嘔吐」「倦怠感」「意識障害」「痙攣、手足の運動障害」「高体温」といった重篤な症状に陥ります。

予防対策は、夏バテ①こまめに塩分・水分補給をする、②温度差や体の冷やし過ぎに注意する(外気温との差を5℃以内に)、③睡眠をしっかりとる、④1日3食、いつも以上に栄養バランスを心がける(タンパク質、ビタミンB1など)

熱中症は、夏バテ予防①〜③に加えて、④暑さを避ける(こまめに日かげで休憩を)⑤尿量・尿の濃さなどを目安に水分・塩分補給をするなどです。

今年の夏の暑さは急でハンパありません。実際自分では夏バテか熱中症かなんてわかりませんので、何かおかしいなと思ったら、日陰で安静、頸部を冷やす、できたら水分摂取して安静してください。それでも改善がなければ、周囲の人に声をかけて救急車を要請して下さい。暑さに負けるのが悔しいので、ある程度の暑さを感じ慣れつつも、場合によって無理せず清清しい夏の日々を送りましょう。

院長

2019.07.17

高血圧、糖尿病、脂質代謝異常の方も睡眠時無呼吸症検査を

メディアの影響もあってか、最近、睡眠時無呼吸症の検査を希望される方が増えております。

そのほとんどの方は、イビキや無呼吸を家人から指摘されたり、日中の眠気などの症状をきっかけにご自分でセルフチェックして受診されますが、高血圧、不整脈、狭心症、脳血管障害、糖尿病、脂質代謝異常などの原因や増悪因子になっていることもあります。症状がなくても、このような疾患で治療を受けている方でも睡眠時無呼吸症が隠れていることがありますので、セルフチェックで「兆候あり」の場合はまず簡易検査をお勧めします。検査は1回3,000円前後(3割負担)となりますが、面倒な手続きなくご自宅で手軽に検査ができますのでご検討ください。結果によって治療を施せば、降圧剤、抗不整脈薬や血糖降下剤などの減量・中止も可能となることもあり、また、さらなる長生きに貢献できるかもしれません。

院長

2019.06.09

便秘・健康に少量オリーブオイルを

オリーブオイルが便秘症の改善に効果があるとよく耳にします。
オリーブオイルの主な脂肪酸はオメガ9系のオレイン酸(エゴマ、亜麻仁、青魚など関連するα-リノレン酸、EPA/DHAはオメガ3系です)で、腸蠕動を促進し腸内の潤滑油として便を滑り出し便秘の解消に期待できます朝もしくは朝・夕にスプーン1杯のオリーブオイルをトースト・サラダ・スープ・みそ汁・卵かけごはん・納豆…に使用することで便秘が解消できるかもしれません。ちなみに摂取しすぎると胸やけ、胃不快感などの症状や肥満につながりますので、1日摂取量はスプーン2杯を目安にしてください。

便秘で悩んでいる方は便秘薬に対して、クセになるかも、やめられなくなりそう、効果が徐々に弱くなり薬の量がどんどん増えるのでは、などを心配され、1週間以上も我慢している方もいらっしゃいます。便秘薬に頼らずにしていくためには、適度な運動・お腹を冷やさないことでの腸の動きを高めたり、ヨーグルト摂取や整腸剤の内服による腸内に善玉菌の割合を増やしたり、バランスよく食物繊維をとるなどが一般的ですが、それでも効果が今ひとつの場合は、オリーブオイルも選択肢の一つとして試していただく価値はあると思われます。

上記以外にもオリーブオイルには、糖尿病、脂質代謝異常、骨粗しょう症、認知症の予防・改善、がんの予防、美白・美肌の効果の報告がされてますので、便秘のない方にもオススメかもしれません。自分も少量試してみようかと….( ´∀`)

院長

2019.04.24

「高井戸消防まつり」に行ってきました

 

 

 

 

 

 

子供たちと「高井戸消防まつり」に行ってきました。

当日は天候にも恵まれすぎて暑さを感じるくらいでした。まといのパフォーマンスに始まり、消防車内の説明、ロープ縛り方・手品、キュータ君、スーパーボールすくい、消火器の火消し体験など丁寧に教えていただき、子供たちも自分も消防員の方を身近に感じることができました。防災についても改めて考えさせられ、早速、家帰って備蓄の確認をと思いつつ、手軽な備蓄として、綿あめ、焼きそば、つきたてのお餅を堪能させていただきました(^.^)

久しぶりにのんびりした時間を過ごし、リフレッシュできました〜♪

院長

 

 

2019.04.03

「お届け者ウルルン4巻」が届きました

 

 

 

 

 

 

 

出来立てホヤホヤの「お届け者ウルルン4巻」が近所にお住いの百丸先生から院内にまたまた寄贈していただきました(勿論、サイン入りです)。ウルルンというかわいい主人公が亡くなった人やペットからの手紙を悲しんでいる大切な人に届けてくれる物語です。最近気付いたんですが、ウルルンと百丸先生の目元や顔が似ているような気がしてます(^。^)

そんなウルルン先生から告知があります。なんと単行本を購入していただいた方全員にお手持ちの単行本にサインを入れてくれるそうです!ご希望の方はお気軽に受付までその旨をお伝えくださいね〜

大人の方も待合の際は是非手にとって読んでみてください。ほっこりしますよ。

院長

2019.02.14

春の花

今年の花粉飛散量は、例年に比べ多く、かつ期間も長いという憂鬱な便りが届きました。外来診療では「飛んでます、花粉」と腫れた目をして患者さんが教えてくれ、2月に入ってからは自分も花粉飛散を目と鼻で感じております(//∇//)  まだ花粉量としては少なめということですが…3〜5月が心配です(o_o)

当院での花粉症の治療は、効果があっても眠気などの副作用があればかえって辛く危ないので、まずは眠気の少ない薬剤を試していただいております。それでも効果不十分である場合はそれと点鼻薬や点眼薬の併用または眠気の副作用が少々ある薬剤へ変更をしていきます(眠気が全く出ない方もおります。正直内服しないとわかりません)。効果や副作用については個人差がありますので、患者さんに合った治療を選択して負担のないように対応しております。

一方、当院ではスギ花粉とダニに関しては舌下免疫療法も行なっております。スギ花粉に関してはシーズン中は症状の悪化も危惧されますのでオフシーズンの治療開始が望ましいです(6月~12月が最適です)

お困りの際はお気軽にご相談ください。http://www.aoki.clinic/pollen/

 

院長

2018.11.20

知ってましたか? 風しん抗体検査・予防接種の助成のこと

今年8月より風しんが首都圏を中心に流行していることから抗体検査やワクチン接種の問い合わせが多くみられております。杉並区では以下の項目に該当する方に限り、風しん抗体検査・予防接種の費用助成を実施しておりますのでご確認ください。当院においても対応してますのでご検討のほどよろしくお願いいたします。

【抗体検査対象者】検査費用 0円(全額助成)

《女性・男性共通》①杉並区民(検査日現在、杉並区に住民登録のない方は対象外) ②風しんにかかったことがない ③風しん抗体検査を受けたことがない ④風しんまたは、麻しん風しん混合ワクチンの予防接種を受けたことがない

《女性》19歳以上50歳未満の妊娠を希望されている方(妊娠している方は妊婦健診を)

《男性》①19歳以上で、妊娠を希望している19歳以上50歳未満の女性の配偶者等 ②19歳以上で、抗体価の低い妊婦の配偶者等

【予防接種対象者】予防接種費用 女性:0円 男性:風しんワクチン:3,000円、麻しん風しんワクチン:5,000円

《女性》抗体価の低い方

《男性》抗体価の低かった方で、かつ、配偶者の抗体価も低い方(*配偶者の抗体価が分かるものをご持参ください)

ということで、抗体検査の結果が必須でありますので、該当者は無料で検査を。詳細は杉並区公式ホームページhttp://www.city.suginami.tokyo.jp/guide/kenko/yobouseshu/1004811.htmlをご参照下さい。

 

2018.09.28

「デザインあ展」に行きました

日本科学未来館「デザインあ展」に行ってきました。

軽い昼ごはんを食べ12時45分に入場。混雑のためゆっくりと見れませんでしたが、ひとつひとつが楽しい展示物で、子供と一緒に笑ったり考えたり、特に360°スケッチはずっとやりたかったので嬉しかったです。デザインの面白さ、成り立ち、意味、ひらめき、あらゆる角度で新しいものを吸収できてお腹いっぱいになりました。その他、常設展として、アンドロイド、エコロジー、災害のこと、ASIMO君、科学、医学、スーパーカミオカンデ、ノーベル賞候補たちの業績などの紹介、など知らないことがたくさんあって時間があれば毎週でも通いたいぐらいでした。

子供たちの未来は今を生きる大人たちに責任があって、そのまた未来は大人になった子供たちが次の世代のために考えていくリレーみたいなものだと改めて思いました。ゲームやネットばかりしないで、このような刺激をたくさん経験し好奇心を持ったやさしい子供に成長して欲しいですね(^ ^)

院長

2018.08.04

「高井戸ちびっ子ぼんおどり」に参加しました

高井戸ちびっ子ぼんおどりは、高井戸地域区民センターの広い敷地内で行われる大人も踊れる老若男女参加型の野外フェスの元祖というべき恒例のイベントです♪( ´▽`)今年も天候にも恵まれたくさんの方々が集まっておりましたが、ひとりのご高齢の方が車椅子から降りて「炭坑節」をしなやかに踊っていた姿をみて、微笑ましさと盆踊りの不思議な力を感じました。なぜ大人になってもこのようなお祭りイベントはワクワクしてしまうのでしょうか?普段は家で過ごしている夜の時間帯に浴衣着た大人や子供が集まって賑やかに太鼓の拍子に合わせて踊り、笑いあい、出店で食べ物やおもちゃを買ってもらったり、大人も子供も自由でのびのびした時間を得て解放されるからでしょうかね。自分が子供の頃「お祭りだから」という理由で親もこの日だけはうるさく言わなかったので、このまま永遠に友達と遊べるんじゃないかと錯覚し、祭りが本当に終わらないで欲しいと願ったことをふと思い出しました( ͡° ͜ʖ ͡°)

毎年、町がひとつになる心温まるイベントを企画・運営していただいている町会・自治会の方々には感謝いたします。お疲れ様でした。

院長

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